今回のブログは、営業本部の高崎が担当します。
積雪もほとんどなくなり（一部地域はまだ残っていますが）、春の季節になりましたね。
さて今回のブログでは「ぐっすり寝たい時には？」にということについて書いてみたいと思います。
「春眠暁を覚えず」
この時期になると、必ずと言っていいほど耳に、あるいは目にするフレーズではないでしょうか。
念のためこの言葉の意味をおさらいすると
春の夜はまことに眠り心地がいいので、朝が来たことにも気付かず、つい寝過ごしてしまう。 （デジタル大辞泉より引用）
とのことです。
まだ夜は寒いなぁと思うことも多いですが、これから暖かくなってくるとついつい寝坊しがちな方も増えてくるかもしれません(笑)
私も朝弱い人間なので気をつけないといけません！！
しかし夜寝る時間が遅かったり、ベッドに潜ったけど寝付けない。。。なんていうと、次の朝がツライのは自明の理…
朝スッキリと目覚めるためにはいかに睡眠の時間・質を確保できるか？というのが非常に大事です。
そこで「これいいなぁ」と思った、就寝前の行動をピックアップしてみました！
①寝酒
なんかもう、いきなりこれでいいのか。。。とセルフツッコミをしながら書いてましたが、これが真っ先に思いついてしまいました。
個人的には、カクテルのような弱いお酒よりもアルコール度数がやや高め（9％～）のものを少量飲むくらいが一番いいかと。
あとはちゃんと風呂に入って食事をとって、後は歯を磨いて寝るだけ！の状態まで持っていってから飲むとgood（？）です。
ただし！毎日続けてしまうとアルコール依存症になりかねないので、週に1～2回とか控えめにすべきだと考えています。
②枕を変える
どこかで聞いたことがある言葉ですが、「人生の3分の1は睡眠時間。だから寝具にはお金をかけるべき」という考え方は決して間違えていないと思います。
特に枕！私は枕なしで寝ると腕まくらをしてしまうので朝腕が痛かったり、頭痛がしてしまいます（泣）
自分にあった枕を探すのはとても重要だと思います！
私の友人で、オーダーメイドで枕を作った、なんて人もいました！（2～3万円だそうです。イイお値段！）
③「ヤクルト1000」を飲む
ダイレクトマーケティングです(笑)
これを飲んで、しばらくするとすっごく眠たくなりました！ヤクルトの本気を見た気がします。
「明日早くて、、、でもしっかり寝たい！」なんて時にはオススメです！
今のところ、東日本限定販売らしいのですが、来月には西日本でも注文受付が始まるそうです。
試しに1本、いかがでしょうか？
ということで、今回は睡眠について3つご紹介しましたが、他の方にとって正解は分かりません（特に1つ目！！！）
結局のところストレスをためない・夜は早く寝るのが一番だとは思いますが、なかなかそうはいかないのが現代社会。
これからも自分なりに睡眠の質を高めていけるような方法を模索していきます！
以上 ここまでお読みいただき、ありがとうございました。