みなさん、こんにちは！ イノベーション事業本部 営業グループの小林です。

みなさんは、普段の生活で「これだけは手放せない！」という愛用品はありますか？ 今回は、私が毎日欠かさず愛用している「フォームローラー」をご紹介します！

フォームローラーとは？

フォームローラーは、円柱状の本体に身体の部位を乗せ、自重をかけて転がすことで筋肉のコリをほぐすフィットネス器具です。

手軽に「筋膜リリース」やストレッチができる優れものとして注目されています。

社会人になって気づいたフォームローラーの良さ

私が初めてフォームローラーに出会ったのは大学2年生のころ。当時はボディメイクの一環として、ストレッチの補助に使っていました。

しかし、社会人になり生活環境が一変。長時間のデスクワークや運転による「肩こり」に悩まされるようになった今、その存在の大きさを改めて実感しています。

現在は就寝前に、肩周りだけでなく足・背中・腕まで全身を「ゴロゴロ」とほぐすのが日課です。 特に効果を感じているのは「足」です。毎日続けることで、むくみが取れてスッキリしたのを実感しています。

▲自宅で使っているフォームローラーとマッサージボール

（マッサージボールは肩と肩甲骨周りに使うと👍）

フォームローラーが「続けられる」2つの理由

私がこれほどまでに愛用している理由は、大きく分けて2つあります。

1. 「ながら」でケアができる！ 仕事で帰りが遅くなった夜、じっくり30分かけてストレッチをするのはハードルが高いですよね。でも、フォームローラーならテレビやスマホを見ながら「ダラダラ」できるので、無理なく習慣化できます。

2. 圧倒的なコストパフォーマンス マッサージやエステに何度も通うのは大変ですが、フォームローラーは一度買ってしまえばこっちのもの。自宅で毎日、好きなだけプロ級（？）のケアが可能です。

 

最後に

最近では100円ショップなどでも手軽に手に入るようになりました。 「体は一生モノ」ですし、日々のメンテナンスは仕事のパフォーマンスにも直結します。

お疲れ気味のみなさんも、ぜひフォームローラーで心身をリセットしてみませんか？