こんにちは！

営業本部カスタマーサポートグループの石山です。

梅雨入りし、先日は連日雨、そうかと思えば快晴の真夏日、

気候や気温がとても激しく変化する季節となりました。

自律神経の乱れから、体調やメンタル面に不調をきたす方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

 

実は私、3か月前からヨガを始めました。

ヨガを初めてから、自身の呼吸に意識を向けることが増えたと感じています。

5秒で吸って5秒で吐ききる、深く安定した呼吸を取る事で

ポーズも安定して取ることができるようになってきます。

 

日々忙しさの中で、無意識に呼吸も浅く早い呼吸になってしまっています。

時に目を閉じて、頭の中をまっさらにする、その際に深い呼吸をとることだけでも

副交感神経が優位になり、リラックスすることができます！

日常のすきま時間でもできることですので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。